A súlyok piramisszerű emelése valószínűleg a legjobb tömegnövelő edzésmódszer. Ez azt jelenti, hogy az ember minden egyes sorozatban...
Bővebben...
A hangsúly azokon a gyakorlatokon van, amelyekben több ízület is részt vesz, mint például a fekvenyomás, guggolás, evezés...
Bővebben...
Úgy érzi az edzés sokat kivesz Önből? Másnapra nem is marad energiája? Ha így van, akkor a következőkben leírtakat...
Bővebben...
